Ejercicio de hombros: Elevaciones laterales con polea baja
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Mar 10, 2010
vitonica.com
💢 La manera correcta de elevaciones laterales en polea 💢 ⚠️Cuando realizamos la elevación lateral en muchas ocasiones, nos dejamos caer y subimos demasiado el brazo, y conseguimos trabajar mucho menos el hombro. Te explico 👇🏼 1️⃣ Pon la polea a la altura de tu rotula 2️⃣ Sepárate un metro de la polea agarrando bien el maneral 3️⃣ Coloca el brazo un poco lejos de tu pierna 4️⃣ Realiza una rotación interna del húmero para que se alinee con las fibras del hombro medial 5️⃣ Al hacer la elevación
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